身も心もリフレッシュ！忙しいからこそ自分時間をつくる

仕事に家事に子育てに追われていると、ついつい自分のことを後回しにしてしまいがちですよね。

私も以前は、子どものための時間を捻出するために自分のことはなるべく我慢。

自分のための時間を削って子どものことを優先してきました。

けれどそれではストレスばかりが溜まり、結局子どもに八つ当たりしてしまう結果に。

そこで、まずは自分のための時間を毎日確保することにしました。

まずは時間の確保を！

平日は３０分～１時間程度でもいいのです。子どもが寝静まった後や、テレビに夢中な時間に、自分のやりたいことをやってみることにしました。

休日は家族の協力を得て、２～３時間は自分時間を確保することにしています。

家族の協力を得るのが難しい場合は、保育園の休日保育や民間の託児サービスを利用するのも良いと思います！

とことん自分と向き合う

時間は作れたものの、最初のうちは何をしていいかわかりませんでした。

なんとなく時間を過ごして、リフレッシュできないまま終わってしまうことが多かったです。

せっかく忙しい中で時間を調整して、捻出した時間です。有効に使いたいですよね。

そのためには、まず自分と向き合って本当にやりたいことを明確化することが大切になります。

この書き出す作業だけでもスッキリする方もいると思います。

続いては書き出した内容から、自分に今ある時間でできることを抽出してみます。

自分のやりたいことを明確に

どれぐらい自分のリフレッシュ時間を確保できたかによりますが、細切れ時間でもできることはあります。

今までの自分の経験から、自分が楽しめること、感動できることが何かを探し出してみましょう。

私は以下のようなことを、捻出できた時間に合わせてやっています。

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その中から選べば失敗しないですし、調べるのに時間がかからないのでいつも使っています！